補氣血好的食物

1、當歸　　　　

當歸是生活中極其常見的一種中藥材，與此同時它也是一種非常不錯的補血藥材。對于那些氣血不足的人群來說，可以用當歸搭配排骨或者烏雞等一起熬湯喝，能夠起到非常不錯的補益效果。　　　　

2、炒豬肝　　　　

豬肝作為一種動物內(nèi)臟，雖然很多人都不喜歡吃，但是豬肝當中含有豐富的鐵質(zhì)，因此在平時多吃點豬肝可以補氣補血，尤其是對于缺鐵性貧血的人群來說，可以用豬肝來熬粥，又或者煮豬肝菠菜湯，甚至直接熗炒，都是非常不錯的一種做法。　　　　

3、喝紅棗粥　　　　

紅棗一向是補氣補血的佳品，多吃些紅棗能夠起到不錯的健脾養(yǎng)胃的作用功效。對于那些氣血不足的人群，可以用紅棗來熬粥或者泡水喝，只要長期堅持下去其效果都是非常不錯的。　　　　

4、喝黑米粥　　　　

黑米是一種特殊的米，顏色看起來赤紅發(fā)黑，但是正是這樣一種普普通通的米，卻具有豐富的營養(yǎng)成分，當中含有的十幾種氨基酸、維生素等，對脾胃有著良好的滋養(yǎng)作用，尤其是對于那些產(chǎn)后氣血虧損的女性朋友來說，多喝點黑米粥想必是極好的。