吃黑枸杞是能補腎壯陽的，黑枸杞能滋補肝腎，益精明目，降低膽固醇，增強人體免疫功能。一般人都用來泡水喝。但是干嚼枸杞是最補腎的。因為它里面的營養素沒有被破壞，一天可以干嚼5-10粒。對腎很有裨益，同時還能抗氧化，防衰老，補血安神。

黑枸杞的食用功效

1、滋肝補腎：黑枸杞氣性平味甘，不僅可以滋肝補腎，同時還可以增強身體免疫力，同時起到保護雙眼以及養血補血的作用。

2、治療高血壓和高膽固醇:黑枸杞中含有一種軟化血管的物質，這樣血管軟化了體內的血壓也會下降，最終起到治療高血壓的作用。

3、抗衰老：黑枸杞總含有大量的抗氧化物質，特別是維生素e、胡蘿卜素、類黃酮以及枸杞多糖等，進入身體可以起到非常不錯的抗氧化作用。

4、增強免疫力：將黑枸杞泡水喝還可以增強身體免疫力，對身體的保健效果非常的強。

5、促進睡眠：長期堅持服用可以促進身體健康，特別是對一些睡眠質量不好的情況有不錯的療效。

禁忌人群

正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。