芹菜可以降血壓

1、芹菜

芹菜的纖維含量較高，日常生活中也經(jīng)常吃。芹菜中含有一些酸性降壓成分，對(duì)于老年人的高血壓有著非常好的作用。

2、菠菜

菠菜是飯桌上常見的蔬菜之一，可以炒也可以熬，吃法很多。在我國的本草綱目中記載，菠菜可以通血脈，開胸膈，下氣調(diào)中。所以菠菜和它的根有著降血壓，補(bǔ)氣血的功效。

3、蕨菜

蕨菜中含有豐富的維生素及礦物質(zhì)元素等營養(yǎng)物質(zhì)，其中一部分有效成分可以起到擴(kuò)張血管，降血壓的功效。所以高血壓的人可以多吃一些蕨菜來降低血壓。

4、胡蘿卜

胡蘿卜有著蔬菜之王的美譽(yù)，營養(yǎng)價(jià)值非常高，胡蘿卜中含有山茶酚、槲皮素等物質(zhì)，可以降低血壓、血脂，對(duì)高血壓有著很好的預(yù)防作用。

5、番茄

番茄中含有大量的番茄紅素，對(duì)于抗氧化，消除自由基，減緩動(dòng)脈硬化等有很明顯的作用。實(shí)驗(yàn)證明，經(jīng)常吃番茄有緩慢降血壓的功效。

6、冬瓜

冬瓜中含有大量的水分，維生素、微量元素、粗纖維等含量都很高，有利水消痰，減肥降壓等功效。

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