失眠朋友是能吃綠豆芽的，吃綠豆芽不會(huì)影響睡眠，綠豆在發(fā)芽過程中，維生素C會(huì)增加很多，而且部分蛋白質(zhì)也會(huì)分解為各種人所需的氨基酸，可達(dá)到綠豆原含量的七倍，所以綠豆芽的營養(yǎng)價(jià)值比綠豆更大。

綠豆芽的食用功效

1、清熱解暑：中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。

2、消除緊張：具有保護(hù)肌肉、皮膚、血管的作用，消除緊張綜合征。

3、治療口腔潰瘍：綠豆芽中含有核黃素，口腔潰瘍的人很適合食用。

4、防治便秘：綠豆芽富含膳食纖維，是便秘患者的健康蔬菜，有預(yù)防消化道癌癥（食道癌、胃癌、直腸癌）的功效。

5、減少膽固醇的堆積：它有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。

適用人群

一般人群均可食用。尤適宜便秘、心血管疾病、消化道癌癥患者。

禁忌人群

脾胃虛寒者忌食。

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