春季上火吃這些好

仲春是一個(gè)十分有生機(jī)的時(shí)節(jié)，正是萬物春生的時(shí)節(jié)。隨之而來女性也會(huì)有一些春燥，心情產(chǎn)生比擬大的動(dòng)搖。反映在身體上會(huì)是脫發(fā)、口臭、皮膚敏感等問題，面對(duì)這一些問題，調(diào)整女生的飲食有著明顯的成效。這個(gè)時(shí)節(jié)容易上火，冬天后身體需要舒展，食療主要是清淡的食物，能夠起到護(hù)肝明目的作用。

一、飲品

身體上火女生最容易想到的辦法就是多喝水，每天都要補(bǔ)充更多水分，幫助身體排出火氣。在不斷的消耗和攝入中，白開水喝膩了，你也需要其他的飲品來調(diào)節(jié)口味。

早上在溫水之后，第二杯用蜂蜜水代替，溫潤的甜味去掉口中的苦澀，讓女生一整天都充滿活力。用蜂蜜水腌制的檸檬抑制細(xì)菌增長，而且補(bǔ)充大量維生素，可以讓肌膚也變得光滑柔嫩，而且可以減少長痘的困擾，非常適合女生護(hù)膚。當(dāng)作日常飲品不會(huì)帶來過量糖分，口感酸甜是一款很好的飲品。

滋補(bǔ)燉雪梨則能夠在清涼解熱的同時(shí)滋補(bǔ)氣血。將清洗干凈的帶皮雪梨和冰糖、枸杞一起放入燉鍋中煮制。在半個(gè)消失之后取出即可飲用，燉好的雪梨口感變?nèi)彳�，清爽甜美，作為中式甜品也非常符合女生口味�?/p>

二、正餐

正餐時(shí)也要減少油膩魚肉的比例，多吃一些蔬菜能夠有潤燥的功效。春天正是鮮筍上市的季節(jié)，春筍具有清涼解火的功效，口感脆爽也十分開胃。但是老人和小孩需要控制分量。

春筍可以和雞蛋打造一款簡單美食。將春筍切丁先炒熟待用，將雞蛋打散在平底鍋中鋪平，用小火讓它逐漸凝固。將吵好的筍丁、胡蘿卜放在一邊進(jìn)行翻卷包裹。蛋卷完全成型后盛出切成小塊，充滿春天滋味的蛋卷完成。你也可以放入其他的食材來打造多彩蛋卷。