吃冬瓜能減肥

1、冬瓜

為什么這種蔬菜能夠排在榜首，是因為冬瓜一點糖分都沒有，也不含有脂肪，這種蔬菜吃的再多也不會發(fā)胖。

2、黃瓜

這是一種味道鮮美而且百吃不厭的蔬菜之一，因為黃瓜本身的外形就是修長的，讓人看上去就有綠瘦紅肥的感覺，而且，黃瓜里有很多的成分可以促進胃腸的蠕動，可以促進脂肪的分解和吸收，在民間黃瓜被稱為是刮腸子的食物，如果能夠天天堅持吃黃瓜，那對減肥是非常有利的。因此，黃瓜位于減肥蔬菜第二名。

3、西紅柿

論味道西紅柿可能比黃瓜更受歡迎，因為西紅柿雖然是蔬菜同時還是水果，西紅柿吃起來酸甜可口，讓人喜愛。而且西紅柿中有大量的番茄紅素有抗癌的功效，而且其中的一種有效成分可以抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，也是減肥的圣品。

4、苦瓜

這種蔬菜被譽為脂肪殺手，苦瓜里面的苦瓜素可以抑制脂肪的吸收，所以，吃了不會長肉，只是因為苦瓜的味道有點苦，喜歡它的人會少一點，所以，只能排在第四名。

5、胡蘿卜

這是一種營養(yǎng)非常豐富的蔬菜，有小人參的美稱，胡蘿卜里含有非常豐富的維生素，對于美容養(yǎng)顏有功效，還能夠保護我們的眼睛，而且胡蘿卜脂肪含量也是非常少的，很適合減肥的朋友食用。

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