便秘時吃這些水果好

1、火龍果

很多人都認為香蕉是不錯的通便水果，實際上火龍果的效果是最不錯的，因為火龍果中所含有的物質，不僅能起到潤腸的作用，而且對降血壓也是有效果的。

2、柑橘

柑橘中會含有豐富的纖維素，加上各種的維生素，在補充人體所需維生素的同時，還能促進腸胃蠕動，促進腸胃的消化，并且還有著降血脂以及降血壓的效果，適當的食用，也是有一定效果的。

3、橙子

橙子可以說是不錯的敗火水果，而且其中還具備開胃的作用，健脾，其中所含有的果酸成分，對促進排便是有幫助的。

4、草莓

草莓中含有豐富的維生素，并且還含有果膠等，能起到潤燥生津的作用，對調理腸胃，降血脂等有幫助，同樣對預防便秘以及緩解便秘都是有不錯幫助的。