寶寶便秘的解決辦法

1、養生保健白開水

很多家長調侃，白開水是養生保健的，很多時候，寶寶不舒服，都會要求多喝白開水，那么，便秘也不例外。夏季，寶寶本身出汗多，對于水的需要求量大，如果寶寶飲水不足，那么，不足夠寶寶的腸道吸收，就會導致寶寶便秘。足量的飲用水是保證寶寶不便秘的關鍵點哦!

2、必不可少的水果

水果含有多種維生素，不僅可以補充營養，還可以預防寶寶便秘。杏、梨、桃和李子等等，對促進排便都很有幫助。如果6個月以下的寶寶發生便秘，可以嘗試稀釋過的李子汁，一次只要15～30毫升就好。

3、種類多樣的蔬菜

膳食纖維是便秘克星，而蔬菜中含有人體所必需的膳食纖維，多讓寶寶吃蔬菜有利于寶寶身體健康。說一個小誤區，很多家長認為有所謂菜筋的蔬菜膳食纖維含量高，其實，這是不對的。菠菜、西蘭花、茄子等，都含有大量的膳食纖維!

4、關于油

亞麻籽油含有歐米茄-3脂肪酸，可以作為輕瀉劑使用。并且，它還是營養食品，可以提供寶寶所需的熱量，可以與水果、麥片等一起食用，最好不要直接飲用。

5、多種粗糧

粗糧中含有水溶性膳食纖維，可以增加糞便的含水量，達到預防寶寶便秘的效果。多種豆子，如紅豆綠豆黃豆，小米、燕麥等都是適合寶寶的粗糧。

寶寶的具體情況不同，家長可以根據自家寶寶的口味進行飲食方面的預防。最后提醒一點，如果寶寶發生便秘，那么，有些食物要減少攝入，比如大米、白面包、嬰兒米粉等細糧。還有胡蘿卜、煮熟的蘋果也不適合，還有牛奶和奶酪也會導致便秘加重。