酸奶和核桃一起吃可以助消化

核桃不好消化，而酸奶很容易消化吸收，兩者同食不會加重腸胃負擔，具有保護腸胃的作用。

2、助消化

核桃中膳食纖維和酸奶中的有益菌都能促進腸道蠕動，有助消化的作用。

3、保持身材

雖然核桃熱量較高，但是酸奶中的熱量僅72千卡，兩者同食不會引起身體肥胖，肥胖人群也可食用。

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