失眠朋友是能吃碧根果的，常吃碧根果能合理延緩衰老，醫(yī)治精神衰弱，、減緩記憶減退，還能美白皮膚，避免白頭發(fā)生長發(fā)育。

碧根果的作用與功效

1.益腦益智類

碧根果中常含的營養(yǎng)元素鋅和錳是腦下垂體的關(guān)鍵成份，常吃碧根果有利于人的大腦的營養(yǎng)補充，具備益腦益智類的功效。

2.滋補養(yǎng)生人體

碧根果是一種營養(yǎng)成分非常高的干果食物，它不僅帶有豐富多彩的高品質(zhì)蛋白質(zhì)，還帶有多種多樣對身體有利的碳水化合物與維他命，平常大家服用之后，能推動人體新陳代謝，也可以減輕體質(zhì)虛弱，更能提升人體的抗氧化能力，能在滋補養(yǎng)生人體的另外，防衰老益壽延年。

3.有利心血管

碧根果具備多種多樣不飽和脂肪與單一非飽和脂肪，能降膽固醇成分。因而吃核碧根果對人的大腦有一定的益處。

4.別的功效

碧根果由于脂肪率高，可使身型削瘦的人長胖；皮膚不光滑、變枯的人則越來越盈潤細(xì)致光潔，頗具延展性；針對秀發(fā)早白的人，也有黑發(fā)、潤發(fā)的功效。