膝關節疼痛恢復的時間

1、跑步運動量過大膝關節無扭傷 主要是平時運動量很少或一下子運動量超過日常運動量，由于肌肉收縮運動，肌細胞代謝乳酸蓄積一下子無法排泄代謝排出體外，肌纖維沒有器質性的結構改變，臨床表現為膝蓋、大腿和(或)小腿肌肉酸痛，行走負重時酸痛癥狀明顯，抬高下肢休息癥狀能減輕。通過適當休息、多飲水，必要時可口服點芬必得對癥處理，通常5-7天能緩解，恢復后不遺留后遺癥。

2、跑步用力不當膝關節周圍韌帶或骨損傷 一般有跑步時伴有明顯外傷史，傷后可出現半月板、交叉韌帶、膝關節內外側副韌帶甚至骨軟骨損傷。跑步后出現以上損傷引起的疼痛恢復時間與損傷程度有關，因這些損傷都有不同程度出現解剖結構的異常，且各種不同結構恢復時限也相差，甚至少部分損傷是不可逆的。通常來講骨筋膜損傷修復時間為3周到3個月不等，俗稱傷筋動骨一百天。

3、膝關節原有基礎性疾病跑步后發生膝關節疼痛恢復時間因原基礎性疾病控制有關。如骨性關節炎、既往有半月板撕裂等等關鍵是治療原發病。