除濕氣的食物

1.茄子

茄子味道微苦、寒性，深入人心、肝、脾、肺經，具備清熱利濕、清目祛毒、有利排尿散血的作用。因為茄子中含奎寧，具備清熱去火、去濕氣消癢之功。可用以醫治濕毒、癤瘡、熱痱子、皮膚濕疹等癥狀。

4.朝天椒

朝天椒中還帶有一種稱為辣椒素的化學物質，能讓人心跳很快，皮膚毛孔張開，肌膚毛細管擴大變寬，血夜流入表皮，因此全身上下覺得熱烘烘的。人體濕氣重的何不多吃些朝天椒，填補維C的另外還能夠去濕，一舉兩得。

5.伏苓

伏苓味甘澀、性溫。中醫養生學覺得，伏苓抗衰老延年，益氣，健脾胃治腹瀉，健腎益腎，去濕。用伏苓做湯底，以做到去濕氣的作用。

6.薏仁米

薏仁米有益水退腫、健脾胃祛濕、舒筋活絡除痹、清熱解毒放膿等作用，為常見的利水滲濕藥。薏仁米能夠和豆熬粥，便是單純性的薏仁米加豆，而不必再加稻米，飲水吃豆子，長期性堅持不懈便會有實際效果了。

藥匯美溫馨提醒：去濕氣在飲食方面可以多吃健脾祛濕的食物，比如薏仁米、白扁豆、冬瓜、赤小豆，山藥、玉米等等，在中藥方面可以運用相應的中藥材來治療。藥膳也可以起到很好的去濕氣的作用，比如黃芪、黨參、白術、茯苓、薏仁米、白扁豆等等。除了在飲食方面，在日常生活中，要通過適當的運動鍛煉，通過運動排汗可以去濕氣。另外在生活習慣方面，要注意，不要過于勞累，不要熬夜，要保持心態的平和，不要過于思慮，這樣才能更好的去除掉我們體內的濕氣。

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