吃雪蓮果的禁忌

雪蓮果雖然有降火的功效，但是你吃的太多會導(dǎo)致口腔上火，因為雪蓮果中含有大量的糖類物質(zhì)和各種微量元素，吃了之后血糖會升高，導(dǎo)致口腔潰瘍。特別是有過口腔潰瘍病史的人，你必須要注意吃雪蓮果的量，不要貪多。

2.雪蓮果吃多了會導(dǎo)致低血糖

雪蓮果中含有的寡糖是很難在腸胃中消化的，吃多了會導(dǎo)致飽腹感，人體吸收的又比較少，這時候就會導(dǎo)致人體血糖偏低，嚴(yán)重的會引起頭暈和眼花癥狀。特別要注意是低血糖的人，千萬不要吃太多雪蓮果。

3.雪蓮果吃多了會導(dǎo)致腹脹

雪蓮果中含有大量的膳食纖維，要很長一段時間才會慢慢的被人體吸收，會出現(xiàn)胃部腹脹的情況，隨意這時候你需要做適量的運動，如果放屁了就代表好了，脹氣也就不會那么難受。

4.雪蓮果吃多了會導(dǎo)致腹瀉

雪蓮果是寒性的食物，有潤腸道的好處，便秘人群非常適合食用。但是吃太多雪蓮果是會導(dǎo)致腹瀉的人，特別是體質(zhì)虛弱的人群，也大大降低了人體對雪蓮果的營養(yǎng)吸收。