失眠吃桑葚好，桑葚中含有豐富的鎂離子，鎂離子是一種有特殊功效的礦物質，食用之后可以緩解精神緊張，促進好心情，因此可以在一定程度上緩解因為心情焦躁而導致的失眠情況。

失眠患者吃桑葚的好處

1、桑椹具有延緩衰老、增強免疫、降血脂等藥理作用。四川華西醫科大學對桑椹進行了科學檢測，檢測結果為：桑椹含有十八種氨基酸。同時，還含有多種維他命，如維他命B1、B2、C、A、D和胡蘿卜素、葡萄糖、果糖、蘋果酸以及鈣質、鐵質等，營養成分十分豐富。

2、桑葚能增強脾臟的溶血性反應、促進新陳代謝，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化。桑葚還可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病癥具有輔助功效。

桑葚配一物，專治各類小病小痛！

桑葚+枸杞子/何首烏可治腎虛、須發早白、眼目昏花等。

桑葚+雞血藤具有滋補陰血、活血的作用，適用于陰血虧虛諸證。

桑葚+肉蓯蓉能夠增強滋陰益精、潤腸通便的作用，適用于大腸津虧所致的大便秘結。

一般成人皆適合食用桑葚，女性、中老年人及過度用眼者尤為適合，每次用量：新鮮桑葚20～30顆（30～50克），干品入藥煎煮則10～15克，桑葚膏15～30克溫水沖服。

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