吃雞蛋的好處

1、補充蛋白質(zhì)

我們都知道，蛋白質(zhì)是人體必要的營養(yǎng)物質(zhì)之一，沒有蛋白質(zhì)，相信很多人體必要的功能都沒有辦法完成。而雞蛋富含非常豐富的蛋白質(zhì)，在補充營養(yǎng)這方面肯定是非常棒的。另外一方面由于雞蛋制作非常簡單，同時也是很容易取材的一種食物，所以人們?nèi)粘Ｊ秤靡彩呛芊奖愕摹?/p>

2、增強抵抗力雞蛋

雞蛋富含非常豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助我們增強抵抗力，對于一些在臨床上常見的疾病，比如說一些慢性消耗性的疾病，在蛋白質(zhì)充足的情況下和蛋白質(zhì)缺乏的情況下會有明顯的差異，特別是在疾病的愈合和康復(fù)期間，很明顯，蛋白質(zhì)補充充足的病人，對一些疾病的抵抗，以及在疾病后期的愈合和康復(fù)方面都明顯要優(yōu)于那些蛋白質(zhì)不足的人群。

3、減輕體重

雞蛋富含蛋白質(zhì)，同時又能夠有很好的飽腹作用，吃完雞蛋之后，我們可能會提醒自己說已經(jīng)吃了雞蛋，有了必要的營養(yǎng)，那么可能會減少對其他一些食物的攝入，所以減輕體重的時候吃雞蛋也是非常不錯的。

4、補充微量元素

雞蛋不僅含有一些有用的成分，同時還含有一些微量元素，比如常見的鐵元素，對于一些經(jīng)常有一些貧血的人群而言就有很好的好處，特別是缺鐵性貧血，若是經(jīng)常吃雞蛋，是可以預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生了。

5、保護(hù)視力

雞蛋含有的玉米黃素這種物質(zhì)可以很好的增強眼部的新陳代謝并且只有恢復(fù)視神經(jīng)的功能，對視神經(jīng)的損傷有很好的作用，所以在長身體的時候吃上一個雞蛋，不僅能夠提高抵抗力，而且還能夠保護(hù)眼睛，可謂是一舉多得。